നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള പഴമാണ് അവാക്കാഡോ. അവാക്കാഡോ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം പല രോഗങ്ങളെയും അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും..ഹൃദയാരോഗ്യം ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (HDL) വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അവക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്..ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻനാരുകളും കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പെട്ടെന്ന് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ദീർഘനേരം വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നു..കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യംല്യൂട്ടിൻ (Lutein), സിയാക്സാന്തിൻ (Zeaxanthin) എന്നീ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു..ദഹനംഉയർന്ന ഫൈബർ അംശം ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു..ചർമ സംരക്ഷണം വിറ്റാമിൻ ഇ, സി എന്നിവ ചർമത്തിന്റെ തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു..എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു..പോക്ഷക ആഗിരണം മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങളെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവക്കാഡോ സഹായിക്കുന്നു
