ഓട്സ് ചോക്ലേറ്റ്ഓട്സും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സും ചേര്ത്ത് വീട്ടില് തന്നെ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ചോക്ലേറ്റ് ബാര്ക്ക് കലോറി കുറവും പോഷകസമൃദ്ധവുമാണ്..ഛനഇതൊരു ബംഗാളി മധുര പലഹാരമാണ്. എരുമ അല്ലെങ്കില് പശുവിന്റെ പാലു കൊണ്ടാണ് ഛന ഉണ്ടാക്കുന്നത്. നാരാങ്ങാനീര്, കാല്സ്യം ലാക്റ്റേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യ ആസിഡുകള് ചേര്ത്ത് അരിച്ചെടുക്കുന്നതാണ് ഛന. ഇവയില് കലോറി തീരെക്കുറവാണ്..ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് ഡസേർട്ട്ബദാം, വാല്നട്സ് ചേര്ത്തുണ്ടാക്കുന്ന മിഠായി, മധുര പലഹാരങ്ങള് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് പോഷകസമൃദ്ധവും വിശപ്പിനെ ദീര്ഘ നേരം ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും..ഫ്രോസൺ ബനാന ചോക്ലേറ്റ്തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ട്രീറ്റ് ആണ് ഫ്രോസൺ ബനാന ചോക്ലേറ്റ്. വാഴപ്പഴം വൃത്താകൃതിയിൽ അരിഞ്ഞ് പീനട് ബട്ടർ പുരട്ടിയ ശേഷം ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. ഫ്രോസണ് വാഴപ്പഴം ഉരുകിയ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ മുക്കിയ ശേഷം വീണ്ടും ഫ്രീസ് ചെയ്യാം. കലോറി നിയന്തണത്തിനൊപ്പം വിശപ്പിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും..ചിയ സീഡ് പുഡ്ഡിങ്ചിയ വിത്ത് പുഡ്ഡിംഗ് പോഷകസമൃദ്ധവും എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതും കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ മധുരപലഹാരമാണ്. പാലിലേക്ക് രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൾ ചിയ സീഡും ഒരു കപ്പ് ബദാം ചേർത്ത ശേഷം ഒരു ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി രാത്രി മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച ശേഷം രാവിലെ കഴിക്കാം..ആപ്പിൾ ബദാം ബട്ടർപെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു മധുരപലഹാരമാണിത്. ആപ്പിൾ അരിഞ്ഞതിൽ പീനട് ബട്ടർ പുരട്ടുക. രുചി കൂട്ടാനായി ഇതിലേക്ക് കറുവപ്പട്ടയും വിതറാവുന്നതാണ്. നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത മധുരം എന്നിവ അടങ്ങിയ വിഭവം കുറഞ്ഞ ഒരു കലോറി ട്രീറ്റ് ആണ്..ആപ്പിൾ ഡ്രൈഫ്രൂട്സ് ഡസേർട്ട്കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കലോറി കുറഞ്ഞ മധുര പലഹാരമാണിത്. ആപ്പിളിന്റെ ഉള്ളിലെ ദശ നീക്കിയ ശേഷം ഡ്രൈഫ്രൂട്സും നട്സും നിറയ്ക്കുക. മധുരത്തിന് തേനും ചേർക്കാവുന്നതാണ്..Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around youFollow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates
