വേനല് കടുക്കുകയാണ്. കൊടും ചൂടില് നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാന് മതിയായ തോതില് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്..വേനലില് കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ ശുദ്ധിയും ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യദായമായ ചില പാനീയങ്ങള് പരിചയപ്പെടാം..കുക്കുമ്പർ നാരങ്ങനാരങ്ങ നീര് ചേര്ത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് അരിഞ്ഞ കുക്കുമ്പർ ചേര്ത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഉന്മേഷദായകവും ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നതുമാണ്..ഇഞ്ചി - നാരങ്ങനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ വെള്ളത്തില് ഇഞ്ചി ചെറുതായി അരിഞ്ഞിട്ട് കുടിക്കാം..ഒരു ഓറഞ്ച്, കുറച്ച് മുന്തിരി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പുതിനയില ചേര്ത്ത് കുടിവെള്ളം തയ്യാറാക്കാം.ചെറുതായി അരിഞ്ഞ തണ്ണിമത്തന് പുതിനയില എന്നിവയും കുടിക്കാനുള്ള വെള്ളത്തില് ചേര്ക്കാം..അരിഞ്ഞിട്ട സ്ട്രോബറി പുതിന ഇല എന്നിവ ചേര്ത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന വെള്ളവും ഉന്മേഷദായകമാണ്..പഴുത്ത മാമ്പഴക്കഷണങ്ങള്, ഇളനീര് അല്പം പൈനാപ്പിള് ജ്യൂസ് എന്നിവ ചേര്ത്തുണ്ടാക്കുന്ന പാനീയം ഐസ് ചേര്ത്ത് കഴിക്കാം.Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around youFollow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates
