ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടും.തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന് സിയുടെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ് ഓറഞ്ച്.ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിന് പുറമെ വിറ്റാമിന് കെ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവരും അവാക്കാഡോയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.വിറ്റാമിന് കെയുടെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ് ബ്രൊക്കോളി.വാൽനട്ട്, ബദാം തുടങ്ങിയ നട്സ് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ഇയുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും കലവറയാണ്.Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around youFollow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates
