ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്വിറ്റാമിന് സിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഓറഞ്ച്. ഒരു ഗ്ലാസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഓറഞ്ച് ജ്യൂസില് ഒരു ദിവസം മുഴുവന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്..നാരങ്ങ വെള്ളംറിഫ്രഷ് ആകാന് മാത്രമല്ല, ചര്മത്തിനും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വിറ്റാമിന് സി സമൃദ്ധമായ നാരങ്ങ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കാനും ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും..കിവി സ്മൂത്തിവിറ്റാമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയ മറ്റൊരു പഴമാണ് കിവി. സ്മൂത്തിയില് കിവി കൂടി ചേര്ക്കുന്നത് ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രകൃതിദത്തമായി ചര്മം തിളങ്ങാനും സഹായിക്കും..പൈനാപ്പിള് ജ്യൂസ്പൈനാപ്പിളില് വിറ്റാമിന് സിയ്ക്കൊപ്പം ആന്റി-ഇന്ഫഌമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ബ്രോമെലൈന് എന്ന എന്സൈമും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും ചര്മത്തിലെ കേടുപാടുകള് നീക്കി ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചര്മം കൂടുതല് തിളങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു..പേരയ്ക്ക ജ്യൂസ്വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ മറ്റൊന്നാണ് പേരയ്ക്ക. പേരയ്ക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ചര്മത്തിന്റെ നിര്ജലീകരണം തടഞ്ഞ് ഇലാസ്തികത വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു..നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്പോഷക സമൃദ്ധമായ നെല്ലിക്കയില് അടങ്ങിയരിക്കുന്ന നെല്ലിക്ക ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. നെല്ലക്കയുടെ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള് കൊളാജെന് ഉല്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ഫ്രീ-റാഡിക്കലുകളില് നിന്ന് ചര്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും..സ്ട്രോബെറി ഷെയ്ക്ക്വിറ്റാമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയ സ്ട്രോബെറി കൊണ്ട് ഷെയ്ക്ക് ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നത് ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും..Subscribe to our Newsletter to stay connected with the world around youFollow Samakalika Malayalam channel on WhatsApp Download the Samakalika Malayalam App to follow the latest news updates
