ജലാംശം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികള് ധാരാളം കഴിക്കണം.നിര്ജലീകരണം തടയുന്നതിന് ദിവസവും മൂന്ന് ലിറ്റര് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം.അയഞ്ഞതും ഇളം നിറത്തിലുള്ളതും കനംകുറഞ്ഞതുമായ കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.പുറത്തു പോകുമ്പോഴും വീടിനകത്തിരിക്കുമ്പോഴും സണ്സ്ക്രീം നിര്ബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണം.നിര്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന കാപ്പിയും മദ്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാം
