ആക്ഷൻ രംഗങ്ങളിലെ മികവുകൊണ്ടും ആയോധനകലകളിലുള്ള പ്രാവീണ്യംകൊണ്ടും ശ്രദ്ധേയനായ നടനാണ് വിദ്യുത് ജംവാൾ. ഹോളിവുഡ് ചിത്രം സ്ട്രീറ്റ് ഫൈറ്ററിൽ ധൽസിം എന്ന കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനായി നടത്തിയ വിദ്യുതിന്റെ കഠിനമായ പരിശീലനമാണ് ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധ നേടുന്നത്..കളരിപ്പയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കളരി ദണ്ഡ് എന്ന വ്യായാമമുറയാണ് വിദ്യുതിന്റെ വർക്ക് ഔട്ടിലെ പ്രധാന ആകർഷണം. പേശീബലത്തിനൊപ്പം ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം, വഴക്കം, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ വ്യായാമം സഹായിച്ചേക്കാം.കേരളത്തിന്റെ പരമ്പരാഗത ആയോധനകലയായ കളരിപ്പയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഭാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമമാണ് കളരി ദണ്ഡ്. സാധാരണ പുഷ് അപ്പുകളുമായി ചില സാമ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ശരീരത്തെ താഴ്ത്തുകയും മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നിയന്ത്രിതമായി ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത..കൈകൾ നിലത്ത് ഉറപ്പിച്ചുവച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നിയന്ത്രിച്ചാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. കൈകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, വയറിലെയും പുറത്തിലെയും പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരേസമയം അധ്വാനം ആവശ്യമായി വരും. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഏകോപനവും ഇതിലൂടെ പരിശീലിക്കപ്പെടുന്നു..വിദ്യുത് ജംവാൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ കളരിപ്പയറ്റ് അഭ്യസിക്കുന്നയാളാണ്. മൂന്നാം വയസ്സിൽ പരിശീലനം ആരംഭിച്ച അദ്ദേഹം 13 വയസ്സുവരെ കേരളത്തിലെ ഒരു ആശ്രമത്തിൽ താമസിച്ച് ഗുരുക്കന്മാരിൽനിന്ന് ആയോധനകല പഠിച്ചിരുന്നു..കളരിപ്പയറ്റിൽ ചവിട്ടുകൾ, പ്രഹരങ്ങൾ, ചാട്ടങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ചലനങ്ങൾ, പ്രതിരോധരീതികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശാരീരികശേഷിക്കൊപ്പം അച്ചടക്കം, ഏകാഗ്രത, ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്കും ഈ ആയോധനകല പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു..ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കൈകളിലും തോളുകളിലും താങ്ങിയാണ് കളരി ദണ്ഡ് ചെയ്യുന്നത്. നെഞ്ചിലെയും കൈകളുടെ പിൻഭാഗത്തെയും പേശികളും ഈ സമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ തുടർച്ചയായി പരിശീലിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ പേശീബലം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം..വയറിലെയും പുറത്തിലെയും ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള പേശികളെയാണ് കോർ പേശികൾ എന്നു പറയുന്നത്. വ്യായാമത്തിനിടെ അരക്കെട്ട് അമിതമായി താഴുകയോ ശരീരം അനാവശ്യമായി വളയുകയോ ചെയ്യാതെ നിയന്ത്രിച്ചുനിർത്താൻ ഈ പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു..തോളുകൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവയ്ക്ക് ചലനശേഷി ആവശ്യമായ വ്യായാമമാണിത്. ശരീരത്തെ താഴ്ത്തിയും വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് ചലിപ്പിച്ചും ചെയ്യുന്ന പരിശീലനം സന്ധികളുടെ ചലനപരിധിയും ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം..പേശികൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കാതെ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് പേശികളുടെ സഹനശേഷി. കളരി ദണ്ഡ് ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകൾ, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, കോർ പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് തുടർച്ചയായ അധ്വാനം ആവശ്യമായി വരുന്നു.
