സൈനസൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ? വീട്ടിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മൂക്കടപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്, തലവേദന, മുഖത്ത് ഭാ​രം ഉള്ളപോലുള്ള തോന്നൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ജലദോഷത്തിന് പിന്നാലെയോ അലർജി മൂലമോ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ സൈനസൈറ്റിസ് ആണോ എന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ടാകും. എന്നാൽ എല്ലാ മൂക്കടപ്പും സൈനസൈറ്റിസ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

ആരോ​ഗ്യ വാർത്തകൾ കൂടുതൽ അറിയാൻ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകൂ.

ഇവിടെ ക്ലിക്ക്  ചെയ്യുക

മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥികളിൽ വായു നിറഞ്ഞ ചെറിയ അറകളാണ് സൈനസുകൾ. ജലദോഷം, അലർജി, അണുബാധ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഈ ഭാഗത്തെ പാളിയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുകയും സ്രവം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സൈനസൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സൈനസൈറ്റിസ് വൈറസോ ബാക്ടീരിയയോ മൂലം ഉണ്ടാകാം. ജലദോഷത്തിന് പിന്നാലെ ഉണ്ടാകുന്ന സൈനസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

• മൂക്കടപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

• മൂക്കൊലിപ്പ്

• തൊണ്ടയിലേക്ക് കഫം ഒഴുകുന്നതുപോലെ തോന്നൽ

• കട്ടിയുള്ള മൂക്കിലെ സ്രവം

• നെറ്റി, കവിളുകൾ, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും സമ്മർദമോ വേദനയോ

• തലവേദന

• മണവും രുചിയും കുറയുക

• ചുമ

• തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ അസ്വസ്ഥത

• ക്ഷീണം

• ചിലപ്പോൾ പനി

• കുനിയുമ്പോൾ മുഖത്തോ നെറ്റിയിലോ സമ്മർദം കൂടുന്നതായി തോന്നുന്നത് ചിലരിൽ സൈനസ് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കാം.

സൈനസൈറ്റിസിന് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ

ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് കട്ടിയുള്ള സ്രവം കുറയ്ക്കാനും മൂക്കിലെ സ്രവം എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതോടൊപ്പം ദിവസം മുഴുവൻ മതിയായ ദ്രാവകം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കാം

സാധാരണ സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ മൂക്കടപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും ഇത് മരുന്ന് അടങ്ങിയ decongestant spray-കളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.

മൂക്ക് കഴുകുന്ന രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

നേരിട്ട് ടാപ്പിൽ നിന്ന് വെള്ളമെടുത്ത് മുഖമോ മൂക്കോ കഴുകരുത്. തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളി അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷം

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മൂക്കിലെ കട്ടിയുള്ള സ്രവം ഇളക്കാനും താൽക്കാലികമായി മൂക്കടപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കാം. എന്നാൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിന്റെ ആവി നേരിട്ട് മുഖത്തേക്ക് പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മതിയായ വിശ്രമം

വൈറൽ അണുബാധയോടൊപ്പം സൈനസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് മതിയായ വിശ്രമം നൽകുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സഹായകരമാണ്.

പുക, പൊടി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക

സിഗരറ്റ് പുക, പൊടി, ശക്തമായ പെർഫ്യൂം, രാസവസ്തുക്കളുടെ ഗന്ധം എന്നിവ മൂക്കിലെ അസ്വസ്ഥത വർധിപ്പിക്കാം. കഴിയുന്നത്ര ഇവയിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക.

മുറിയിലെ വായു വളരെ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക

വളരെ വരണ്ട വായു മൂക്കിനുള്ളിലെ പാളിയെ കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കാം. എന്നാൽ ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം. വൃത്തിയാക്കാത്ത ഉപകരണത്തിൽ പൂപ്പലും ബാക്ടീരിയയും വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ആന്റിബയോട്ടിക് സ്വയം കഴിക്കരുത്

സൈനസൈറ്റിസ് എന്നു കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ആന്റിബയോട്ടിക് കഴിക്കരുത്. പല സൈനസ് അണുബാധകളും വൈറസ് മൂലമുള്ളവയാണ്, അവയ്ക്ക് ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രയോജനപ്പെടില്ല. ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ മരുന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവസ്ഥ വഷളാക്കാൻ കാരണമാകും.

സൈനസൈറ്റിസ് സാധാരണയായി മൂക്കിനും സൈനസുകൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ലഘുവായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിശ്രമം, മതിയായ ദ്രാവകം, സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ, പുക-പൊടി ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകാം. എന്നാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുകയോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് പകരം ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.